오디 효능

오디에는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데 비타민 C가 사과의 14배나 될 정도로 풍부하여 혈액순환을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진하여 피로회복에 효과적입니다.

오디에는 루틴이라는 플라노보이드 성분이 포함되어 있는데 이 성분은 모세혈관의 수축작용과 강화작용을 통해 순환계 질환, 고혈압 치료의 보조 성분으로도 이용됩니다.

또한, 가지각색의 항산화 성분이 혈관확장과 혈압 감소를 도와줍니다.

오디에는 암세포를 억제하는 안토시아닌 성분과 항암 작용을 하는 레스베라트롤 성분이 암세포 성장을 억제하여 피부암, 전립선암, 갑상선암 예방과 개선에 도움을 줍니다.

오디에는 철분, 인, 마그네슘, 아연과 같은 성분들이 풍부하게 들어있어 섭취 시 헤모글로빈 수치가 증가되고 혈액 속 산소 농도가 올라가기 때문에 혈액순환이 개선되어 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

오디에 들어있는 레스베라트롤 성분과 안토시아닌 성분은 염증 제거 작용을 하기 때문에 염증 완화에 도움이 됩니다.

오디에 들어있는 C3G 성분은 항산화 효소 활성을 증가시켜 산화 스트레스로부터 간을 보호해주기 때문에 간 건강 개선에 도움이 됩니다.

오디에 들어있는 몇몇 화학 물질들은 2형 당뇨치료에 사용되는 약물과 비슷하다고 알려져있습니다.

또한, 혈당강화 물질로 알려져 있는 데옥시노지리마이신이라는 성분이 다량 들어있는데 이 성분은 당질의 분해 효소 작용을 방해하여 식후에 급격한 혈당 상승을 막아주기 때문에 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

오디 부작용

오디는 맛있고 한입에 쏙 들어가는 영양 만점 간식이지만 오디는 차가운 성질을 가진 음식이기 때문에 몸이 차가운 사람이 섭취하면 위 불쾌감, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어 섭취에 주의하셔야합니다.

오디 100g당 칼로리는 43이며 성분은 아래와 같습니다.

오디는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하여 생으로 먹거나 잼으로 만들어 먹고 냉동 오디는 갈아서 주스로 마시기도 합니다.

오늘은 오디 효능 7가지, 부작용, 성분, 먹는 법에 대해서 알아보았는데요. 다들 도움 되셨나요?

저는 집 앞에 뽕나무가 있어서 오디철일때 한가득 따와서 간식으로 많이 먹는데 그래서 몸이 별탈없이 건강한가봅니다.

여러분들도 오디 드시고 건강해지셨으면 좋겠네요.

다른 음식 효능도 궁금하시다면 밑에 첨부해드린 글 보시면 될 것 같습니다.

이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.