안녕하세요. 한이 블로그입니다.

다들 둥굴레차 좋아하시나요? 저는 어릴 때 티백으로 된 둥굴레차를 되게 좋아해서 물 대신 많이 먹었던 기억이 나네요.

둥굴레차는 둥굴레라고 불리는 식물의 뿌리에서 만들어지며 현재까지 중국 의학에서 전통적으로 사용되는 허브 차 중 하나인데요, 오늘은 여성 건강에 좋은 둥굴레차 효능 8가지, 부작용, 성분에 대해 알아보겠습니다.

둥굴레차 효능

1. 여성호르몬 조절

둥굴레차는 여성의 생식기능 관련 호르몬 수준을 조절하는데 도움을 줍니다.

특히, 생리 주기 조절에 관한 여러 건강 문제를 해결하는 보조 요법으로 사용됩니다.

2. 생리통 감소

둥굴레차는 생리통을 감소시켜 여성의 삶의 질을 올려줍니다.

3. 면역 강화

둥굴레차는 인체의 면역 체계를 강화해주기 때문에 각종 질병들을 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 스트레스 및 피로 감소

둥굴레차에는 높은 영양소 함량과 항산화 성분이 들어있어 스트레스 및 피로 감소 효과를 줍니다.

5. 혈액순환 촉진

둥굴레차는 혈액순환을 촉진하고 혈압을 안정시키는데 도움을 주기 때문에 다크서클을 완화해줄뿐만 아니라 피부 톤을 밝게 만들어줍니다.

6. 이뇨 작용

둥굴레차는 허브 차의 한 종류이기 때문에 이뇨 작용에도 도움이 됩니다.

7. 호흡기 건강

둥굴레차는 천식 및 비염 등과 같은 호흡기 질환을 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 항균 작용을 통해 호흡기 염증을 줄이고 가래를 줄일 수 있습니다.

이러한 이유로 둥굴레차는 천연 호흡기 치료제로 불리기도 합니다.

8. 당뇨병 예방

둥굴레차는 혈당을 낮춰주는 효과가 있어 당뇨병 예방이나 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

둥굴레차 부작용

저는 어릴 때 둥굴레차를 물 대신 마실 정도로 굉장히 많이 마셨는데요, 이 글을 쓰면서 정보를 찾아보니 물 대신 마시는 등 과다섭취를 하게 되면 다양한 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

저로 예를 들자면 저는 장이 안 좋아서 화장실에 갈 때마다 정상적인 변이 나오지 않았는데요, 지금 생각해보면 둥굴레차를 물 마시듯이 마셔서 그런 것 같네요.

둥굴레차를 먹을 때 주의사항과 부작용을 알려드리겠습니다.

첫째, 고혈압 등 평소 혈압에 문제가 있다면 고혈압이 악화될 가능성이 있기 때문에 의사와 상담후 드시는 것이 좋습니다.
둘째, 과다 섭취 시 일시적으로 심박수가 증가할 수 있기 때문에 경과를 보고 섭취하는 것이 좋습니다.
셋째, 둥굴레차는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 장이 약하다면 과다섭취하는 것을 지양해야합니다.
넷째, 둥굴레차가 임산부에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 부족하기 때문에 섭취시 주의하셔야합니다.
다섯째, 둥굴레차에는 한잔당 30g의 카페인이 들어가 있기 때문에 카페인 과민증이 있다면 섭취에 주의해야 합니다.

둥굴레차 성분

둥굴레차 성분도 궁금해하실 것 같아서 같이 소개해드리겠습니다.

둥굴레차의 성분은 다음과 같습니다. (100g 기준)

탄수화물 0.8g
단백질 0.1g
지방 0.1g
칼로리 1kcal
주요 영양성분 : 미네랄, 칼슘, 마그네슘

둥굴레차 추천

저는 어릴 때처럼 물 마시듯이 둥굴레차를 마시진 않지만 지금도 둥굴레차를 좋아해서 주로 식후에 챙겨 먹는 편입니다.

제가 주로 먹는 상품을 소개해드리겠습니다.

제가 자주 먹는 둥굴레차는 이 제품인데요, 지금 생각해보면 어릴 때에도 이 제품을 먹었던 것 같습니다.

한 번 사두면 오래 먹고 종이컵 기준으로 한 잔에 약 80원 정도라서 커피대신 먹기 좋더라고요.

둥굴레차 구매해서 드시고 싶은 분들은 위에 이미지 클릭하시면 구매할 수 있는 창으로 이동할 수 있습니다.

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오늘은 둥굴레차 효능 7가지와 부작용, 성분 소개해드렸는데요, 많은 도움이 되셨나요?

물처럼 마시던 저의 어린 시절처럼 마시지 마시고 적정량 마셔가면서 건강 챙기시길 바라겠습니다.

밑에 다른 음식의 효능도 설명되어있는 글 첨부해드릴테니 관심 있으시다면 한 번씩 들어가보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그럼 이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.

여성 건강에 좋은 둥굴레차 효능 8가지, 부작용, 성분 알아보자 (2023년 12월)