안녕하세요. 한이 블로그입니다.

다들 산수유 아시나요?

이 열매를 산수유라고 하는데요, 저는 어릴 때 부모님이 집 앞 나무에서 따온 걸 먹었던 기억이 있습니다.

어릴 때는 아무것도 모르고 산수유의 특유한 신맛 때문에 좋아했는데 나중에 알아보니 산수유는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 소양인들의 몸을 따뜻하게 해준다고 하네요.

이처럼 산수유는 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있는데요, 오늘은 산수유 효능, 부작용, 성분에 대해서 알려드리도록하겠습니다.

산수유 효능

산수유에는 사포닌과 타닌 코르닌이라는 성분이 있는데 이 성분들은 사람이 원기 회복을 하도록 도와준다고 합니다.

동의보감에 산수유 열매는 음을 강하게 하여 신장을 보호해주고 기력을 찾아주어 원기를 회복한다고 기록되어 있습니다

산수유를 즙으로 만들어 먹거나 차로 끓여 먹으면 생리통, 생리불순, 월경과다 등 다양한 여성이 가지고 있는 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

산수유에는 비타민 A가 풍부하게 들어있어 시력을 보호하고 눈을 맑게 합니다.

평소에 눈이 침침하거나 눈에 피로를 자주 느낀다면 더 효과적인 성능을 발휘합니다.

산수유에는 간 세포 활성화 성분들이 다량 포함되어 있어 간의 활동성을 개선해 결과적으로 간 기능을 개선하는 효과가 나타납니다.

산수유에는 코르틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 인체의 부교감신경을 흥분시켜 신장의 기능을 강화시켜줍니다.

산수유에서 나는 특유의 신맛은 근육의 수축 반응을 일으킴과 동시에 방광의 조절 능력을 개선하여 요실금을 방지하거나 완화하는 효과가 있습니다.

산수유 부작용

산수유 열매는 정말 맛있고 건강에 좋지만 씨앗에는 독성이 있어 잘못 먹으면 오히려 건강이 악화될 수 있습니다.

어떻게 해야 부작용없이 건강하게 먹을 수 있는지 주의사항을 알려드리도록 하겠습니다.

이렇게 산수유 효능 6가지와 부작용을 소개해드렸는데요, 저는 몸에 열이 많은 편인데 글 쓰면서 저한테는 산수유가 몸에 맞지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 그래서 앞으로 섭취하는데 주의하려고요 ㅎㅎ

다른 분들도 글 읽어보시면서 특유의 신맛이 매력인 산수유 드시고 건강해지셨으면 좋겠습니다.

밑에 다른 음식들 효능도 첨부해드릴테니 한 번씩 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

그럼 이만 글을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.