미나리 효능

미나리는 독성이 없기 때문에 안심하고 복용할 수 있는 음식 중에 하나인데요, 이런 미나리의 효능 7가지를 함께 알아보도록 하겠습니다.

미나리에는 퀘르세틴이라는 성분이 포함되어 있어 우리 몸에서 항산화 작용을 합니다.

퀘르세틴 성분은 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 없애주고 세포의 산화를 억제하여 우리 인체가 각종 질병으로부터 버텨낼 수 있도록 면역력을 강화시키는 효능을 냅니다.

미나리는 한의학에서 해독 작용을 도와준다고 알려서 예전부터 약재로 사용되어 왔습니다.

간은 우리 인체에서 해독 작용을 하는 기관으로 간기능이 약화되면 쉽게 피로를 느끼고 간 질환의 위험에 쉽게 노출될 수 있습니다.

미나리에 들어있는 많은 식이섬유는 장의 운동을 활성화시켜 장에 축적되어있는 숙변이 체외로 빠져나가는 것을 도와줍니다.

미나리에 함유된 각종 미네랄과 비타민은 간기능을 향상하는데 도움이 될뿐만 아니라, 간에서 알콜을 분해하는 기능을 도와줍니다.

동의보감에서는 이러한 미나리가 음주 후 구토나 두통을 완화하여 숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있다고 나와있습니다.

미나리에 들어있는 퀘르세틴, 캠프페롤, 플라보노이드 성분은 강력한 항산화 물질로 우리 인체에서 항암 작용을 도와주는 역할을 하고 있습니다.

이는 위암, 방광암, 유방암 등 각종 암에 효과적인 작용을 하며, 특히 캠프페롤 성분은 전립선암, 폐암, 대장암에 효과적인 작용을 한다고 알려져 있습니다.

미나리는 간의 해독을 돕는 효능을 가지고 있을 뿐 아니라 체내에 쌓여있는 각종 노폐물, 중금속, 독소 등을 체외로 빠져나가게 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

미나리는 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 안에 있는 각종 노폐물을 배출시켜 혈액 순환을 원활하게 하여 동맥경화, 고혈압 등 각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

미나리 부작용

위에서 말씀드렸다시피 미나리에는 독성이 없지만 미나리라는 식품 자체가 차가운 성질을 가지고 있기 떄문에 수족냉증을 앓는 사람이나 소화기간이 약한 사람이 과다섭취하게 된다면 소화불량이나 설사 등의 증상을 유발하기 때문에 주의하여 섭취하여 합니다.

미나리 성분도 궁금해하실텐데요, 성분도 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

미나리에는 다음과 같은 성분이 들어있습니다.

오늘은 미나리 효능, 부작용, 성분에 대해 알아보았습니다.

다들 도움되셨나요?

저는 왜 건강한가 싶었는데 미나리를 자주 먹어서 건강했나보네요 ㅎㅎ

여러분들도 미나리 먹을 때 주의사항 꼭 참고하시고 드시면서 건강한 삶을 계속 유지하셨으면 좋겠습니다.

밑에 다른 음식들 효능도 나와있으니 필요하시다면 한 번 보시면 좋을 것 같네요.

그럼 이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.