안녕하세요. 빛나는 정보 저장소의 한이 블로그입니다.

오늘은 영지버섯 효능 7가지와 부작용, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

영지버섯은 여름철 활엽수에서 돋아나는 불로초과 1년생 버섯이며 다른 이름으로는 영지초, 지초, 불로초라고 부르기도 합니다.

영지버섯은 줄기 높이가 10cm 정도이고 삿갓은 심장 또는 원형 모양이라는 특징이 있습니다.

또한, 자연에서 수확되는 영지버섯의 양은 적은데, 찾는 사람은 많아 가격이 비싸게 형성되어있습니다.

그럼 이제부터 자세히 알아보겠습니다.

영지버섯 효능

영지버섯에 들어있는 베타글루칸은 인체에 유해한 세균을 제거하는 대식세포 등의 면역 세포를 활성화하도록 만들어주기 때문에 우리 몸의 면역력 향상에 효과적입니다.

영지버섯에 들어있는 베타글루칸은 지방 분해 효과가 있습니다.

또한, 신진대사도 원활하게 만들어 비만 개선에 도움이 됩니다.

영지버섯에는 신경을 안정시켜주는 성분이 들어있어 평소 신경이 예민하거나 쉽게 잠에 들지 못하는 분들이 섭취 시 신경안정제 역할을 해줍니다.

한 연구에서 영지버섯이 손상된 간기능을 회복시켜주는 효과가 있다고 합니다.

또한, 간 해독 작용에 도움이 되며 간을 건강하게 만들어준다고 합니다.

영지버섯에 들어있는 성분은 장 운동 활성화에 효과적이기 떄문에 대장의 노폐물을 체외로 배출시키는데 좋아 변비 개선에 도움이 됩니다.

영지버섯은 체내 노폐물을 제거하여 피를 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

때문에 심혈관계 질환인 동맥경화나 고혈압 같은 성인병 예방에 도움을 주며 혈압 정상화와 원활한 혈액 순환에 효과적입니다.

영지버섯에 들어있는 베타글루칸 성분은 면역력향상과 정상세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포가 증식하는 것을 예방하는데 뛰어난 효과를 보입니다.

영지버섯 부작용

위처럼 몸에 좋은 효능이 많은 영지버섯도 올바르지 않은 방법으로 섭취 시 부작용이 있을 수 있는데 한 번 알아보겠습니다.

영지버섯은 보통 달여 먹는 것이 가장 일반적입니다.

영지버섯을 달이기 전에 흐르는 물에 깨끗히 세척하여 이물질을 제거하고 버섯이 상하지 않도록 조심히 제거하는 것이 좋습니다.

영지버섯은 특유의 쓴맛이 있기 때문에 달여먹을 때 감초를 넣어주면 쓴맛을 줄이는데 도움이 됩니다.

오늘은 이렇게 영지버섯 효능 7가지, 부작용, 먹는 법에 대해 알아보았는데요. 다들 도움 되셨나요?

영지버섯 가격도 비싼데 잘못 섭취하지 마시고 건강하게 드셨으면 좋겠습니다.

다른 음식 효능도 궁금하시다면 밑에 첨부된 글 보시기 바랍니다.

그럼 이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.