안녕하세요. 한이 블로그입니다.

오늘은 비트 효능 7가지, 부작용, 성분, 먹는 법에 대해서 알아볼텐데요.

다들 비트 아시나요? 비트는 명아주과의 식물로 뿌리부분이 적색을 띄고 있어서 빨간무로 불리기도 합니다.

또한, 토마토, 감자 등과 더불어 슈퍼 푸드로 불리는 음식이기도 합니다.

이런 영양만점의 비트를 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

비트 효능

비트에 들어있는 질산염이 몸 안에서 산화질로로 바뀌는데 이 과정에서 혈관을 확장시켜주기 때문에 혈압이 감소되는 효과가 있습니다.

또한, 혈압이 감소되어 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄여주기 때문에 심혈관 건강에 매우 좋습니다.

비트에 들어있는 베타닌 성분은 인체에서 암세포 증식을 현저하게 감소시켜주기 때문에 유방암, 전립선암, 폐암, 피부암 등의 항암 효과에 도움을 줍니다.

또한, 비트를 당근이랑 같이 복용했을 때 백혈병 치료에도 도움이 됩니다.

비트에 들어있는 칼슘, 베티민, 비타민 B, 철분, 산화방지제 등 다양한 성분은 담즙을 간과 소장을 통해 쉽게 흐를 수 있게 만들어주고 아연과 구리는 산화성 스트레스로부터 간을 보호합니다.

또한, 비트에 들어있는 베텔라인 성분은 간에 있는 독소 제거에 탁월한 효과를 보이고, 섬유질은 제거된 독소가 체내에 다시 들어가지 않도록 함으로써 간 건강에 매우 좋습니다.

비트에 들어있는 엽산, 섬유질, 베탈린 성분은 비트의 대표적인 항염증 성분입니다.

또한, 비트에 들어있는 베타인 성분은 관절염, 기관지염 등 체내에서 발생하는 각종 염증 개선에 좋습니다.

비트에 들어있는 풍부한 섬유질은 고혈당을 줄일 수 있기 때문에 당뇨병 환자에게 좋습니다.

비트 들어있는 풍부한 섬유질은 장운동을 돕고 소화기관의 전반적인 건강을 증진시켜줍니다.

비트에 들어있는 수용성 섬유가 인체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움이 됩니다.

비트 부작용

비트는 슈퍼푸드로 불리는 음식이지만 잘못된 방법으로 섭취하면 부작용이 발생할 수도 있는데요. 부작요에는 어떤 것이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

비트 100g당 성분은 다음과 같습니다.

비트는 윗부분과 뿌리부분으로 나눌 수 있는데요. 윗부분은 보통 샐러드로 많이 먹고 뿌리부분은 여러 방법으로 먹는데, 보통 주스를 만들어 먹거나 오븐이나 그릴에 구워 먹기도 합니다.

또한, 샐러드로 먹을 시 영양소 파괴없이 먹을 수 있다는 장점이 있어 샐러드로 먹는 것을 추천드립니다.

오늘은 이렇게 비트 효능 7가지, 부작용, 성분, 먹는 법에 대해 알아보았는데요. 다들 도움 되셨나요?

슈퍼푸드로 불리는 비트 다양한 방법으로 맛있게 드시고 건강해지셨으면 좋겠습니다.