안녕하세요. 빛나는 정보 저장소의 한이 블로그입니다.

오늘은 고추 효능 7가지, 부작용에 대해서 알아볼텐데요.

다들 고추 좋아하시나요? 고추하면 떠오르는게 매운맛인데요. 고추의 매운맛은 음식에 넣어서 즐기거나 단독으로 섭취하여 즐길 수 있습니다.

저는 고추를 생으로 먹는 것을 좋아하지 않아서 음식에 넣어먹는 편이에요.

여담은 여기까지 하고요. 고추는 매운맛으로도 유명하지만 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에도 좋습니다.

그럼 지금부터 고추가 건강에 왜 좋은지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

고추 효능

고추에는 캡사이신이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 캡사이신은 항산화작용을 통해 암세포의 성장을 억제하고, 암세포를 제거하는 역할을 하기 때문에 위암, 대장암, 폐암 등 각종 암을 예방하는데 좋은 효과를 보입니다.

위에서 언급했던 고추에 들어있는 캡사이신은 일부 통증을 감소시키는데 도움을 주기 때문에 관절염을 앓고 계신 분들이나 통증을 앓고 있는 분들이 드시면 좋습니다.

고추에 들어있는 캡사이신은 매운맛을 통해 위액 분비를 촉진하여 소화를 도와줍니다.

또한, 장운동도 활발하게 만들어 주기 때문에 변비를 예방하는데에도 큰 도움이 됩니다.

고추에 들어있는 캡사이신은 매운맛을 통해 몸에 땀이 저절로 나게 돼서 열량 소모를 촉진하기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 간혹 매운 음식을 먹으면 살이 빠지는 사람을 보신적 있으신가요? 그 이유가 바로 지금 설명드린 것입니다.

또한, 고추 섭취 시 포만감도 적당히 생기기 때문에 다이어트에 좋습니다.

고추는 햇빛을 많이 받으면서 자라서 그런지 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 우리 몸의 면역력을 높이는 역할을 하기 때문에 고추를 지속적으로 섭취하면 감기, 독감 등 각종 질병에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다.

고추에 들어있는 캡사이신 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 만드는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 형성을 억제하는 작용도 하기 때문에 결과적으로 심혈관 건강에도 좋습니다.

고추에는 비타민 C, A, B6, K 등의 다양한 비타민과 엽산, 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.

고추 부작용

고추는 잘못 섭취하게 되면 부작용이 발생할 수 있는데요. 부작용 발생을 막기 위한 주의사항에는 무엇이 있는지 한 번 알아보겠습니다.

첫째, 아무래도 고추에는 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 들어있기 때문에 위장 질환이 있는 사람들은 과다섭취 시 속쓰림, 위궤양 등의 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.
둘째, 임산부나 수유 중인 사람은 고추의 캡사이신 성분이 태아나 신생아에게 영향을 줄 수 있기 때문에 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

오늘은 고추 효능 7가지, 부작용에 대해 한 번 알아보았는데요. 다들 도움이 되셨나요?

고추 드시고 고추처럼 화끈하게 건강해지셨으면 좋겠습니다.

그럼 이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.