안녕하세요. 빛나는 정보 저장소의 한이 블로그입니다.

다들 마테차 좋아하시나요? 마테차는 전세계적으로 인기를 얻고 있는 남미 전통 음료로 현재 우리나라에서도 마트나 편의점, 인터넷으로 쉽게 구매하여 먹을 수 있는데요.

오늘은 이러한 마테차 효능 7가지와 부작용에 대해 한 번 알아보겠습니다.

마테차 효능

1. 다이어트 효과

마테차를 꾸준히 마시면 몸에 산소 공급이 잘 되어 칼로리 소비가 활발하게 이루어지면서 실제로 체중 감량에 도움이 됩니다.

또한, 마테차에는 클로로겐산 성분이 들어 있어 마테차를 꾸준히 마시면 몸 안에 쌓여 있던 체지방 분해를 도와줄 뿐만 아니라 식사하기 전에 마시면 포만감이 들어서 식사량을 줄여준다고 하니 식전에 한잔 마시는 것을 추천드립니다.

2. 소화 작용

평소 소화가 잘 안되시는 분들은 식후 마테차 한잔을 마시면 원활한 소화작용에 도움이 됩니다. 소화불량의 원인은 다양하지만 위가 제 기능을 못해서 일어나는 경우가 많은데, 마테차를 마시면 위 기능 개선에 도움이 돼서 소화작용이 원활해진다고 합니다.

3. 면역력 향상

면역력이 정상일 때는 각종 질병에 강하지만 면역력이 저하되면 세균과 바이러스에 쉽게 노출되어 질병에 걸릴 확률이 높아지는데요. 마테차에 들어있는 사포닌 성분은 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 지속적으로 마시면 우리 몸을 건강하게 만들어줍니다.

4. 변비 개선

마테차에 들어있는 풍부한 식이섬유는 딱딱한 변을 부드럽게 만들어주기 때문에 변비로 고생하시는 분들에게 효과적입니다.

또한, 마테차와 더불어 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 먹으면 그 효과는 배로 작용합니다.

5. 심신 안정

마테차에 들어있는 트립토판, 마테인, 콜린 성분이 심신 안정에 도움을 줘 초조함과 불안감을 완화해주고 우울증 증상을 없애는데 효과적입니다.

6. 빈혈 해소

마테차는 녹차의 5배에 달하는 철분이 함유되어 있을 뿐 아니라 철분의 흡수를 방해하는 탄닌 성분이 들어있지 않아 철분이 부족하거나 빈혈 증상이 있을 때 마시면 도움이 됩니다.

7. 불면증 개선

현대인들 중에는 다양한 원인으로 불면증을 앓고 있는 사람이 많은데요. 불면증 때문에 걱정이신 분들은 취침 1시간 전에 마테차를 한 잔 마시면 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단, 마테차에는 카페인이 들어있지 때문에 카페인에 예민하신 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

마테차 부작용

마테차는 특유의 좋은 향과 많은 효능이 있지만, 부작용도 존재하는데요. 부작용은 무엇이 있는지 한 번 알아보겠습니다.

첫째, 마테차 안에는 소량의 카페인이 들어있어 카페인에 예민한 분들은 잠을 잘 못 잘수도 있습니다.
둘째, 마테차를 과다섭취하게 되면 위에 부담을 줄 수도 있기 때문에 적정량인 하루 2~3잔만 마시는 것이 좋습니다.

오늘은 이렇게 마테차 효능 7가지, 부작용에 대해 알아보았는데요. 다들 도움이 되셨나요?

다들 향과 맛이 매력적인 마테차 드시고 건강해지셨으면 좋겠습니다.

밑에는 다른 음식 효능 글도 첨부했으니 필요하신 분들은 한 번 보시면 좋을 것 같습니다.

그럼 이만 글을 마치겠습니다.

마테차 효능 7가지, 부작용 알아보기 (2024년 1월)