뒤넙다리근(슬괵근 : Hamstring) 기능해부학

뒤넙다리근은 반막근, 반힘줄근, 넙다리두갈래근으로 이루어져 있으며 엉덩관절과 무릎관절을 둘 다 가로지르는 다관절근육입니다. 뒤넙다리근은 대표적으로 엉덩관절 폄, 무릎관절 굽힘과 가쪽돌림, 골반의 뒤쪽기울임을 하며 더 나아가 보행 시 흔듦기의 마지막 단계에서 발의 속도를 조절하는 기능을 합니다. 뒤넙다리근은 골반의 기울임으로 약화되었는지 단축되었는지 알 수 있으며 단축되었다면 신장을, 약화되었다면 강화를 해줘야합니다.

1. 뒤넙다리근 움직임

엉덩관절 폄, 무릎관절 굽힘과 가쪽돌림, 골반의 뒤쪽기울임

2. 뒤넙다리근 신경지배

궁둥신경: L5~S2

3. 전형적인 다관절근육 뒤넙다리근

뒤넙다리근은 엉덩관절과 무릎관절을 둘 다 가로지르는 다관절근육입니다. 이러한 배열은 많은 기능적 활동 동안 뒤넙다리근이 의외로 짧은 거리를 수축하도록 해줍니다. 좀 더 설명해보겠습니다. 예를 들어, 앉은 자세에서 일어서는 동작을 고려해보면, 앉은 자세에서 엉덩관절과 무릎관절은 모두 굽힘되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 따라서 뒤넙다리근은 엉덩관절에서는 길어지지만 무릎관절에서는 비교적 느슨해집니다. 반대로, 완전히 선 자세에서는 엉덩관절과 무릎관절이 폄되는데, 이러한 위치에서의 뒤넙다리근은 엉덩관절에서 비교적 느슨해지고 무릎관절에서 길어집니다. 즉 뒤넙다리근은 어떤 위치에 있든지 간에 너무 짧아지거나 너무 길어지지 않고 적당한 길이를 유지합니다. 이러한 능력은 전체 가동범위 내내 근육이 강한 힘을 낼 수 있는 상태로 유지하는데 도움이 됩니다.

4. 뒤넙다리근 특이사항

반막근, 반힘줄근, 넙다리두갈래근으로 이루어진 뒤넙다리근은 대둔근, 복직근과 함께 짝힘을 이루어 골반을 뒤쪽으로 기울이는 근육 중에 하나입니다. 또한, 보행에서 발이 지면에 닿아 있지 않을 때 넙다리뼈를 뒤로 잡아당기는 작용을 합니다. 이로 인해 흔듦기의 마지막 단계에서 원심성수축을 통해 안정적으로 발의 속도를 조절하면서 지면에 닿게 합니다.