대추 효능

대추에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요. 칼륨은 혈관 속 나트륨을 배출해 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 고혈압이신분들에게 좋겠죠?

대추에는 칼슘, 철분, 인이 풍부하게 들어있는데요 이러한 성분들은 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 뼈가 약한 노인분들이나 성장기 아이들이 꾸준히 섭취하면 뼈 건강이 개선될 수 있습니다.

대추에는 섬유질이 풍부하게 들어있는데, 섬유질은 장 안에 있는 유익한 균을 늘려 장의 환경을 좋게 합니다.

또한, 변비에도 도움되고 위와 장의 점막을 강화시켜 염증이나 궤양을 줄여주기도 합니다.

대추에는 풍부한 식이섬유와 항산화성분이 들어있는데요. 이 성분들은 간 기능을 개선하고 해독 작용에 도움을 주기 때문에 간세포 손상과 간질환을 예방합니다.

대추에는 플라보노이드와 다당류가 들어있는데요. 이 성분들은 인체에 유해한 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 합니다.

이로 인해 인체 내 유해세포가 줄어들어 염증 완화에 도움이 됩니다.

대추 들어있는 맥아당과 갈락토스는 불안감을 낮춰주고 마음을 안정시켜주기 때문에 숙면을 취하는데 도움이 될뿐만 아니라 결과적으로 수면의 질을 높여줍니다.

대추에는 풍부한 비타민 C가 들어있는데, 비타민 C는 면역력을 상승시켜 감기 예방에 도움을 줍니다.

대추 부작용

대추는 몇가의 주의사항을 지키면서 먹어야 부작용이 나타나는 것을 막을 수 있는데요. 부작용에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

첫째, 대추는 혈당 상승의 원인인 당 성분이 포함되어 있기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 섭취를 주의하시는 것이 좋습니다.
둘째, 일반적으로 대추에 들어있는 풍부한 섬유질은 건강에 좋은 효능으로 작용하지만 일부 사람들에게는 복부 팽만감을 주며 더 심할 시 가스가 차는 증상이 나타날 수 있어 이런 증상을 겪는다면 바로 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.
셋째, 항우울제나 항간질성 약물을 복용 중인 분들은 대추 섭취 시 대추의 효능과 반대되는 작용이 나타날 수 있기 때문에 소량만 드시거나 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

오늘은 이렇게 대추 효능 7가지, 부작용에 대해 알아보았는데요. 다들 도움이 되셨나요?

곧 설날인데 대추의 효능 보고 싶으신 분들은 이 글을 생각하면서 드시면 되고 부작용 파트에 속하시는 분들은 제 블로그에 있는 다른 음식 효능을 보시면서 건강을 챙기시면 될 것 같습니다.

그럼 이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.